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COMPOSANTES DU TAEKWON-DO

Le Taekwon-Do est un système de combat à mains nues ayant pour but l'autodéfense. Comment apprendre à maîtriser des techniques potentiellement dangereuses sans se blesser ou blesser l'autre? Pour y arriver, le Taekwon-Do propose une méthode progressive et sécuritaire basée sur différents types d'exercices dont voici les principaux:

Mouvements de base

Les mouvements de base constituent les fondements du Taekwon-Do. Ce sont tous les mouvements de Taekwon-Do (positions de pied, attaque de bras, blocages, coups de pied) qui seront appliqués dans les formes, les combats et l'autodéfense.

Formes

Une forme est une succession de mouvements de base prédéterminés représentant un combat imaginaire. Il y a 24 formes en Taekwon-Do. Les premières formes enseignées sont simples et elles se complexifient progressivement d'un grade à l'autre.

La pratique des formes vise d'abord à développer la puissance. Elle permet à un adepte de développer ses habiletés sans risquer de blesser un partenaire.

La pratique des formes permet de pratiquer des mouvements de base, de développer la force musculaire, la coordination, l'équilibre, la fluidité des mouvements et le contrôle de la respiration.

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Combat préarrangé

Le combat préarrangé est une mise en application des mouvements de base avec un partenaire. Le combat préarrangé implique une entente préalable entre les deux partenaires (nombre de pas, cibles, etc.).

Cet exercice permet à l'adepte de prendre conscience de l'utilité des mouvements appris dans les formes. En s'ajustant avec son partenaire, l'adepte réalise l'importance de la précision de ses mouvements ainsi que de l'évaluation de la portée de ses coups.

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Combat libre

Le combat libre est un type de combat ouvert avec des attaques contrôlées et l'interdiction de frapper certains points vitaux. Dans le combat libre, n'y a pas de rôle attitré comme dans le combat préarrangé. En effet, chaque partenaire peut attaquer ou se défendre avec les moyens de son choix.

L'objectif du combattant est de marquer des points en frappant certaines zones du corps de son partenaire avec des techniques bien exécutées.

Le combat libre permet de développer la tactique, les déplacements, les esquives et les réactions rapides. Le combat libre fait particulièrement appel au contrôle de soi, au courage et au respect. Avant de pouvoir faire ce type d'exercice, l'adepte doit bien maîtriser ses mouvements de base.

Cassage

Le cassage consiste à briser une ou plusieurs planches avec une technique de pied ou de main. Il a pour but de développer la confiance, de tester la précision et de vérifier si les principes enseignés dans les mouvements de base ont été assimilés.

Autodéfense

Le Taekwon-Do a pour objectif l'autodéfense, c'est-à-dire la capacité à se défendre dans un contexte d'agression, lequel diffère significativement d'un contexte de combat libre.

Un contexte d'agression se caractérise par un environnement non contrôlé, par l'inattendu, par un niveau de stress élevé, par l'absence de règles et par des conséquences potentiellement importantes. L'autodéfense est une mise en application des techniques de base dans un tel contexte.

Dans ce type d'exercice, on aborde les caractéristiques d'une situation d'agression. On met à l'avant-plan l'importance de la prévention et on enseigne comment réagir. On enseigne également comment se déprendre d'une saisie ou d'un étranglement et comment se défendre face à un agresseur armé d'un couteau ou d'un bâton, ce que n'aborde pas le combat libre.