Centre de documentation
© Thérèse Beaudry et Joliette Trân, juin 2012
Le combat préarrangé trois pas est le premier pratiqué par les débutants généralement du 9e au 6e grade. Ce type de combat permet de se familiariser avec l'application des techniques d'attaque et de défense apprises dans les formes et mouvements fondamentaux. Généralement, les techniques de bras se font au niveau moyen et haut, alors que les techniques de pied sont au niveau bas.
Il existe deux méthodes de pratique :
Toutefois, la méthode unidirectionnelle est la plus fréquente.
Idéalement, pour permettre des bonnes positions de pied et une bonne posture, X et Y sont de la même grandeur. Si la grandeur n'est pas la même, les positions de pied doivent être ajustées. Ex: la personne la plus petite utilise la position de marche alors que la personne plus grande adopte une position en L. Si les grandeurs diffèrent trop, il est préférable que la personne exécute l'exercice seule.
Ces exemples ne sont pas exhaustifs. Il est à remarquer que les étapes du combat doivent être respectées. Le choix des techniques autant de la part de l'attaquant que du défenseur peuvent changer selon la décision de chacun. Il faut cependant se rappeler que les attaques comme les blocages doivent être conformes aux mouvements du Taekwon-Do.
Partenaire X
Attaquant
Partenaire Y
Défenseur
D
Droit
G
Gauche
Position de marche D
position de marche côté D jambe D en avant (la jambe avant détermine le côté de la position de marche)
Position de marche G
position de marche côté G jambe G en avant
Position en L D
position en L côté D jambe D en arrière (la jambe qui porte le plus de poids détermine le côté de la position)
Position en L G
position en L côté G jambe G en arrière
L'ATTAQUANT (X)
LE DÉFENSEUR (Y)
Les deux partenaires sont face-à-face en position d'attention et se saluent
prend sa mesure en avançant pied D à l'extérieur du pied G de Y (moitié de son pied G), X ajuste ensuite son pied G pour former une position de marche, puis ramène pied D en position d'attente parallèle
déplace pied G pour prendre la position d'attente parallèle (s'il n'est pas déjà dans cette position)
recule pied D pour former une position de marche G en exécutant un blocage bas avec l'avant-bras G (main fermée)
crie « ya » pour signifier qu'il est prêt
crie « ya » pour signifier qu'il est prêt et donner le signal de départ
avance pied D à l'extérieur du pied G de Y pour former une position de marche D en exécutant un coup de poing D niveau moyen
recule pied D pour former une position de marche G en exécutant un blocage vers l'extérieur avec l'intérieur de l'avant-bras G (main fermée)
X avance pied G à l'intérieur du pied D de Y pour former une position de marche G en exécutant un coup de poing G niveau moyen
recule pied G pour former une position de marche D en exécutant un blocage vers l'extérieur avec l'intérieur de l'avant-bras D (main fermée)
avance pied D à l'extérieur du pied G de Y pour former une position de marche D en exécutant un coup de poing D niveau moyen puis maintient cette position jusqu'à la fin de la contre-attaque de Y
recule pied D pour former une position de marche G en exécutant un blocage vers l'extérieur avec l'intérieur de l'avant-bras G (main fermée).Tout en maintenant la même position, Y exécute un coup de poing D
X et Y ramènent ensemble le pied D pour former une position d'attente parallèle
prend sa mesure en avançant pied D entre les deux pieds de Y, X ajuste ensuite son pied gauche pour former une position en L, puis ramène pied D en position d'attente parallèle
recule son pied D pour former une position de marche G en exécutant un blocage bas avec l'avant-bras G (main fermée)
avance pied D entre les pieds de Y pour former une position L G en exécutant un coup du tranchant de main D niveau du cou
recule pied G pour former une position L G en exécutant un blocage en position de garde avec le tranchant de la main D
avance pied G à l'intérieur du pied G de Y pour former une position L D en exécutant un coup du tranchant de main G niveau du cou
recule pied D pour former une position L D en exécutant un blocage en position de garde avec le tranchant de la main G
X avance pied D à l'intérieur du pied D de Y pour former une position L G en exécutant un coup du tranchant de main D au niveau du cou puis maintient cette position jusqu'à la fin de la contre-attaque de Y
recule pied G pour former une position L G en exécutant un blocage en position de garde avec le tranchant de la main D. Puis Y exécute un coup de pied D avant fouetté