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COURS D'ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE

Ce cours s'adresse

Objectifs

Ce cours vise à :

Contenu

Dans ce cours, nous débutons par un échauffement général, suivi d'un échauffement spécifique aux régions musculaires sollicitées lors de l'entraînement. Le coeur du cours comprend des exercices visant le développement de la force musculaire, de l'endurance musculaire et de la capacité cardio-vasculaire. Les exercices sollicitent autant le bas du corps que le haut du corps. Les exercices et les méthodes d'entraînement sont très variés et adaptés à la capacité de chacun. La séance d'entraînement se termine par des exercices d'étirements et de relaxation.

Bienfaits

L'entraînement cardiovasculaire a de nombreux bienfaits sur la santé, dont:

L'entraînement musculaire permet de:

Équipement

Ce cours se pratique en vêtement de sport de votre choix et sans chaussures (pieds nus ou en chaussettes). Vous pouvez apporter une bouteille d'eau. Aucun autre équipement n'est requis.

Essai gratuit

Il est possible de faire l'essai du premier cours sans obligation. Pour toute question ou précision, n'hésitez pas à communiquer avec nous. Pour nous joindre