COURS DE SOUPLESSE ET ÉQUILIBRE POUR 50 ANS ET PLUS

Ce cours s'adresse aux gens de 50 ans et plus qui veulent se détendre et expérimenter des étirements qu'ils pourront reproduire quotidiennement. Ce cours est accessible à tous, même à ceux et celles qui ont des troubles musculo-squelettiques.

Objectif

L'objectif du cours est d'améliorer la souplesse pour maintenir la mobilité normale des articulations. Le cours a aussi pour but d'améliorer le tonus musculaire, l'équilibre debout et la posture du corps.

Contenu

Dans ce cours, nous exécutons une série d'étirements ayant pour but d'améliorer la souplesse pour maintenir la mobilité normale des articulations. Quelques exercices de renforcement musculaire, visant principalement les membres inférieurs et le tronc, sont également proposés dans le but d'optimiser l'exécution des étirements. Ces exercices sont proposés pour améliorer le tonus musculaire, la posture du corps et l'équilibre debout.

L'utilisation de la conscience permet d'apprendre à percevoir les signes corporels pour graduer les mouvements de manière à développer ses capacités, tout en respectant ses limites. Ce cours se déroule dans une ambiance de calme et se termine par une période de détente.

Bienfaits

Ce cours aide à se détendre (physiquement et mentalement) et permet d'améliorer l'équilibre musculaire ainsi que la posture.

Le volet renforcement contribue à réduire le risque de blessures lors des séances de sport et dans la vie quotidienne, à travailler la coordination et l'équilibre du corps ainsi qu'à améliorer la posture.

Équipement

Le cours se pratique en habit confortable de votre choix et sans chaussures (pieds nus ou en chaussettes). Vous pouvez apporter une bouteille d'eau. Aucun autre équipement n'est requis.

Essai gratuit

Il est possible de faire l'essai d'un cours sans obligation. Pour toute question ou précision, n'hésitez pas à communiquer avec nous. Pour nous joindre