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ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE POUR 50 ANS ET PLUS

Ce cours s'adresse

Objectifs

Améliorer le tonus musculaire général, mais plus précisément les muscles posturaux (extenseurs du dos, abdominaux) et les membres inférieurs.

Améliorer la souplesse (en particulier les membres inférieurs et le dos) afin de faciliter les mouvements dans d'autres sports et de réduire différentes tensions musculaires.

Contenu

Dans ce cours, nous débutons par un échauffement général, suivi d'un échauffement spécifique aux mouvements qui seront exécutés lors de la séance. Par la suite, des exercices musculaires et cardiovasculaire sont exécutés avec ou sans accessoires (élastiques, poids, etc.). Nous terminons la séance par des exercices d'étirement.

Bienfaits

Ce cours aide à renforcer et assouplir les muscles pour exécuter plus facilement des mouvements de Taekwon-Do ou d'autres activités sportives.

Équipement

Le cours d'Entraînement physique se pratique en vêtement de sport de votre choix et sans chaussures (pieds nus ou en chaussettes). Vous pouvez apporter une bouteille d'eau. Aucun autre équipement n'est requis.

Essai gratuit

Il est possible de faire l'essai du premier cours sans obligation. Pour toute question ou précision, n'hésitez pas à communiquer avec nous. Pour nous joindre