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CARDIO POUR 50 ANS ET PLUS

Prochaine série de cours

  • Date: à déterminer
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  • Lieu:

Pour vous inscrire ou avoir plus d'information, veuillez communiquer avec nous. Nous joindre

 

Ce cours s'adresse aux gens de 50 ans et plus actifs et en bonne condition physique qui désirent améliorer leur capacité cardiovasculaire en plein air.

Objectifs

Contenu

Dans ce cours, nous débutons par un échauffement général, suivi d'un échauffement spécifique aux régions musculaires sollicitées lors de l'entraînement cardiovasculaire. Le cœur de la séance se veut la montée des escaliers, qui se fera progressivement au fil de la session et qui respectera le rythme de chacun. De plus, l'entraînement comprendra des portions de marche, de marche rapide et de jogging léger. La séance d'entraînement se termine par des exercices d'étirements.

Bienfaits

L'entraînement cardiovasculaire a nombreux bienfaits sur la santé, dont:

Ce cours permet aux gens de bénéficier des bienfaits de l'entraînement cardiovasculaire et d'avoir une expérience d'entraînement hors du commun.

Équipement

Ce cours d'entraînement cardiovasculaire se pratique en vêtement de sport et en chaussures de jogging. Vous devez apporter une bouteille d'eau et une serviette.

Essai gratuit

Il est possible de faire l'essai du premier cours sans obligation. Pour toute question ou précision, n'hésitez pas à communiquer avec nous. Nous joindre